jak sie nie chce

mega aktywny dzien sie zapowiada:-) obudzilem sie juz o 3 w nocy... i w sumie stwierdzilem, ze nie chce mi sie spac:)) ogarnalem tematy internetowe i o 6.30 wybilem na miasto ogarnac reszte zakupow, umyc auto i na silke koniec koncow zladowalem na treningu o 7.45 po poludniu 1,5h drzemki i teraz jak nowonarodzony czekam na kolacje:-)

[...] masz też rację z tymi łydkami. Często, na potwierdzenie tych słów, widuję problemy zawodowców, którzy mają problem z odpowiednim wyglądem mięśni łyd, bo nie chcą rosnąć tak jakby oni chcieli. Więc może jak ma być masa to trzeba i im dorzucić ciężaru. Generalnie moje łydy już drżą na sam widok ile postów na forum jest im poświęconych %-). Ale [...]

[...] serii ;-), myślałem o tym już dawno i w zimowej masie pożyczałem od kolegi do rack pulli >150 on ma taki do trójboju, jest strasznie sztywny i mega ciężko się go zapina więc chyba takiego nie chcę, chcę bardziej uniwersalny właśnie jak się nad szerokością zastanawiałem to szeroki będzie na pół pleców, ale chyba i tak najlepiej będzie przymierzyć

stary nie moge-musze znalezc racjonalne rozwiazanie bo nie chce siedziec na dupie i sie zamulac ze jak***** wygladam, a niestety samar rosnie. wiec prubuje robie przerwy jak boli,ale ****a troche sie boje ze juz tego nie naprawie, no a jak boli mnie łapa od torby ktora moja kobieta niesie bez wiekszego problemu wszystko co drazni barki= siłownia [...]

[...] na ringu) WOD: 3 rundy 15 x thrusters ( zabrakło sztang, zadanie wykonanne z piłką 10 kg) 30 x pull ups ( również w wersji z kółkami) czas: 6:45 :) Na tym treningu czułam jak moc do mnie przychodzi haha co prawda teraz siedze na krześle i cholernie nie chce mi się wstać ale było na prawde super! Cały trening 0:47 Srednie tętno 157, max 188.

[...] sztangą w prawie pozycji stojącej to musi być coś :D ciekawe że ten delikwent wgl chciał ćwiczyć plecak :D Polako- hhehe wchodze w to! :D nawet 50% dostaniesz :D Seba- jak narazie, nie chciałabym tego robić. nie czuje się w tym pewnie }:-( Hannah- haha a dostane lajka od Ciebie ? :D Moim planem jest szkoła wojskowa :) marzenie :) wiadomo, [...]

HELLO !! :-)) :-)) :-)) MIZER - mam plan na ładowanko :-)) dzięki :-D wszelkie wskazówki mile widziane ! :-D ogólnie mnie się wydaje, że jak mam niżej te łokcie to lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja [...]

[...] plyn zamienia sie w mul - doslownie moja ocena - 3/10 przedewszystkim na taka ocena miala wplyw konsynstencja wychodzil zawsze mul - a sypalem tylko 1/2 porcji =32g nie wiem jak sie sprawa ma przy 64g - nawet nie probowalem Po drugie kolor - czeko zawzwyczaj ma kiolor brazowy - lub jakis jego odcien - tu byl kolor purpurowy,niebieskawy - [...]

[...] zwiększania tkanki tłuszczowej. Krótko mówiąc, chcesz nabrać mięśni, z minimalną ilością tłuszczu. Aby to zrobić musisz zrozumieć, które kompozycje posiłków wybierać, a jakich unikać. Założenia moich sugestii w tej dziedzinie opierają się na uniknięciu wstrętnego scenariusza. Najgorszym rozwiązaniem dla osoby chcącej zyskać mięśnie [...]

Organizm jest jak komputer, idzie wszystko zaprogramowac i w 99% to sprawa glowy. Ja nawet na ketozie spalem normalnie ale tak jak mowie kwestia bani. Uwielbiam jesc ale wiem ze jak trzeba to trzeba i daje jakos rade. Jak Arturowi tak wygodnie to ok, ja raz wybudzony nie zasne i dla mnie bylo by to kontraproduktywne :-)) Tak jak bardzo Cię lubię [...]

Mnie puszcza juz od 60kg, dlatego zakladam paski, nie chce mi sie meczyc moich wiotkich dloni. Chociaz w sumie to ciekawe bo wisiec sobie moge calkiem dlugo, ale jak mam trzymac ciezar w wyprostowanych w dol rekach to gorzej

poprobuje pajace odpadaja bo odczuwam bol przy unoszeniu reki, nawet chlopak mi pomaga przy zdejmowaniu swetra czy bluzy... wt i sr porobie takie interwaly, zawsze lepsze niz nic a jak bedzie juz lepiej to zaczne cwiczyc, kto wie moze trening odbedzie sie juz we wt albo srode ale nic na sile, bo klopotow nie chce

sorki, ze tutaj o tym pisze, ale wydaje mi sie, ze to najodpowiedniejsze miejsce a nie chce zakladac narazie tematu nowego. Wiec tak. Cwiczylem przez jakies pol roku... zachorowalem i mialem ok. 2tygodnie przerwy. Potem tydzien-dwa treningow i znow mnie wziela choroba i znow 2tygodnie przerwy. I jak bylem chory to poczytalem duzo o HST i [...]

O technice mówiłem to, że nie wyobrażam sobie treningów stricte pod technikę. I nic się tu nie zmieniło. Gdybyś mi kazał poświecić ileś tam miesięcy na poprawę jakiegoś tam elementu to nadal bym się tego nie podjął. Progres w MC jest po pierwsze podobny jak w siadzie a po drugie jeśli już upatrywać w czymś przyczyny progresu to raczej w [...]

[...] obfocić i poza tym chyba jeden dzień różnicy nie robi, a trening i tak poczynię :)) Zacznę od samego początku. Nie chcę tworzyć elaboratów, ale trochę tego jest. Trafiłam tu jako nieźle przygotowana kondycyjnie (tak mi się przynajmniej wydawało), ale bez większej wiedzy. Teraz też nie mam jej za wiele, ale na pewno jestem o krok do przodu. Pewnie [...]

Rafał, te aero w takiej ilości to robisz bo lubisz czy masz jakiś głębszy cel w tym? Lubie. Psychicznie mi lepiej w ciągu dnia jak sobie potruchtam. Póki co codziennie. 30-60 min. W zależności ile mam czasu i czy mi sie chce. Trochę tez pewnie że wolę potruchtać i miski nie ciąć, chociaż zdaje sobie sprawę, że aeroby to błędne koło. Jak pisałem [...]

Spoko, dzięki. Nie wiem jak to się będzie miało tego że treningi mam na czczo. Także na razie zrobię jednak w DNT 1xkompleks, 1x tabatę, 1xzestaw jakiegoś szybkiego WOD-a. Aero teraz nie chcę dawać aby sprawdzić czy bez tego będzie leciało (jak pamiętasz dużo już truchtałem na 70%HRmax) Lodzianin, testowałem interwały biegowe, ale to nie dla mnie. [...]

hhehe, Wojt, tak jak Ci pisałem na fb, to jakoś nie idzie w tą stronę. Brzuch mam porównywalny, choć ciut gorszy niż na koniec testu z końca kwietnia, reszta wydaje sie ciut lepiej (tzn mniej pare gram fetu tu i tam) i jakoś lepiej niektore partie wygladaja. To tyle. Organizm sie dobrze zaadaptował do kaloryki a mnie sie kurde nie chce pchnąć [...]

[...] postanowiłam te współpracę przedłużyć, choć pierwotnie zakładałam miesiąc tylko. doszłam do wniosku  że jest jeszcze tyle rzeczy, które chciałabym ogarnąć, tak praktycznie jak i teoretycznie, że sama nie będę wyważać otwartych drzwi. treningi do tej pory koncentrowały się na poprawie techniki w głównych bojach - przysiad, mc klasyk i ława + [...]

[...] 5 groszy Wiem juz ze: rano owsiane+jajka +...? dodaj orzechy, warzywo czy owoc, ja np mieszam płatki na wodzie, z białkiem w prochu i twarogiem i oliwą i owocem do szkoly jakies ******ly, pieczywo czasem ryz, zaleznie od czasu i checi i tutaj moga sie zdarzac problemy ze zrodlem bialka, wiec mysle ze najtrafniej bedzie wrzucic twarog tzn chlyp [...]